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信心是黃金，對健康也是如此。華特·溫特爾?的心理學(xué)觀點(diǎn)："如果你覺得你被打敗，你就會(huì)被打敗"。

環(huán)境和人的健康息息相關(guān)。人類生活在自然環(huán)境中，其空氣、氣候、陽光、江湖海洋等因素對人陰陽氣血、臟腑功能等都有一定影響。自然環(huán)境優(yōu)美不僅有益于身體健康，而且可以美化人的心靈，是健康、長壽的搖籃。

“逸”不是指懶惰或完全不活動(dòng)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“過逸”同樣有害，所謂“久臥傷氣”、“久坐傷肉”。真正的健康長壽需要“勞逸結(jié)合”，在適度活動(dòng)(勞)與充分休息(逸)之間找到動(dòng)態(tài)平衡。

充分休息和過度勞動(dòng)是相對的，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。“逸”，涵蓋從基礎(chǔ)生理需求到高層次精神享受的各個(gè)層面，其核心在于讓身心從緊張、消耗的狀態(tài)中恢復(fù)和充電。

古人的“日出而作，日落而息”，工作、 生活、睡眠各8小時(shí)，就是基本的生物鐘

每個(gè)長壽老人都心胸開闊、心地善良，沒有一個(gè)健康老人心胸狹隘、脾氣暴躁、鼠肚雞腸、鉆牛角尖。

過量飲酒可能導(dǎo)致昏迷甚至死亡;顯著增加酒駕、暴力事件。

列寧青年時(shí)也吸煙，一天他媽媽對他說:“家里這么窮，我辛辛苦苦好不容易洗衣服換來的錢都被你抽煙抽掉了�！�